دجاج حار حلو وحامض
قد يكون الدجاج الحلو والحامض الحار وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 137 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 100 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من شاوشينغ ، فصوص الثوم ، البصل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج مشوي حار حلو وحامض, حار الدجاج المشوي الحلو والحامض، و دجاج مشوي حار حلو وحامض لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين 2 ملعقة شاي نشا الذرة ، 2 ملعقة شاي صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، والمكونات التالية 5 (من خلال الثوم) في وعاء متوسط الحجم.
يضاف الدجاج ويقلب جيدا حتى يغطى. توضع جانبا.
يمزج مرق الدجاج مع 2 ملعقة صغيرة من نشا الذرة والسكر البني و 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا منخفضة الصوديوم والكاتشب والخل ومعجون تشيلي وزيت السمسم.
سخني 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل مكعبات, الفلفل, والبصل الأخضر لعموم; سوت 4 دقائق أو حتى هش العطاء.
الحرارة المتبقية 2 1/2 ملعقة شاي زيت الكانولا في المقلاة.
يضاف خليط الدجاج إلى المقلاة ، وينتشر في طبقة متساوية ؛ يطهى ، بدون تقليب ، 1 دقيقة. سوت 3 دقائق إضافية أو حتى ينضج الدجاج.
عودة خليط الخضار إلى المقلاة.
يضاف خليط صلصة الصويا والأناناس مع التحريك جيدا حتى يمتزج. جلب ليغلي; يطهى 1 دقيقة أو حتى سميكة, التحريك باستمرار.