صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

دجاج جوز الهند والأرز

دجاج جوز الهند والأرز
قد يكون دجاج جوز الهند والأرز هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 551 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على أرز بسمتي وأوراق الكزبرة وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 52%. حاول جوز الهند الجير خبز الدجاج مع جوز الهند المانجو الأرز اللزج, دجاج مشوي بجوز الهند مع أرز جوز الهند، و أسياخ دجاج جوز الهند التايلاندية مع أرز جوز الهند لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.قم بتغطية طبق خبز 13 في 9 بوصة برذاذ طهي الخضار.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةشرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
يرش صدور الدجاج بالثوم, حريف, وقشر الليمون; توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
ثوم جويا®ثوم جويا®
3
ضع الأرز في طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
4
يمزج مرق الدجاج وحليب جوز الهند والكزبرة والملح وعصير الليمون ويسكب على الأرز. رتب الدجاج فوق الأرز. يغطى بورق الألمنيوم ويخبز لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى ينضج الأرز ويطهى الدجاج بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
5
انزع ورق القصدير ، ورش جوز الهند على الوجه ، واطهيه لمدة 5 دقائق أكثر أو حتى يصبح لون جوز الهند بنيا. جعل قبل: وصفة يمكن أن تصل إلى 1 يوم قبل. يغطى بورق القصدير ويوضع في الثلاجة. يسخن ، مغطى ، في فرن 325 فهرنهايت لمدة 20 دقيقة أو حتى يخرج السكين الذي يتم إدخاله في الدجاج دافئا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة