دجاج جزيرة يونانية
قد يكون الدجاج جزيرة اليونانية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الغلوتين مجانا, الألبان مجانا, وكامل 30 يخدم وصفة 4 والتكاليف Serving 3.68 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 38 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 332 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو الثمن بدلا وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر والتقط أغصان الأوريجانو وزيت الزيتون والليمون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي دجاج جزيرة يونانية, بيتزا الجزيرة اليونانية، و جزيرة الزمرد تراجع.
تعليمات
. ضغط 1 نصف الليمون ، واحتياطي عصير. شريحة رقيقة الليمون الأخرى نصف بالعرض ، وربع كل شريحة.
الجمع بين شرائح الليمون إيواء, طماطم, والتالي 3 المكونات في وعاء متوسط; إضافة 2 ملعقة شاي زيت الزيتون, وإرم على الجمع.
يرش جانبي الدجاج بالتساوي مع التوابل اليونانية.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ويطهى من 2 إلى 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
إضافة عصير الليمون محفوظة لعموم, كشط عموم لتخفيف بت احمر.
يضاف خليط الطماطم إلى المقلاة مع التحريك برفق.
ضعي الدجاج فوق خليط الطماطم وضعي المقلاة في الفرن.
تخبز في 400 لمدة 20 إلى 22 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
يزين بأغصان الأوريجانو إذا رغبت في ذلك.