صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

دجاج بيني la لا مارينغو

دجاج بيني la لا مارينغو
لا مارينغو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 358 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم المعلبة والفلفل والزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج مارينغو, دجاج مارينغو، و 4 خطوات دجاج مارينغو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رش مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة برذاذ الطهي ؛ الحرارة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الدجاج ؛ يقلب من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بني.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
ضجة في مرق ؛ الحرارة حتى الغليان. ضجة في المعكرونة والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
مرقمرق
المعكرونةالمعكرونة
4
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة. يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
5
ضجة في الطماطم والنبيذ ومعجون الطماطم. يطهى المزيج من 5 إلى 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف وتصبح المعكرونة طرية. سيدي في الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الزيتونالزيتون
المعكرونةالمعكرونة
النبيذالنبيذ

المعدات