صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

دجاج بولينيزي

دجاج بولينيزي
قد يكون الدجاج البولينيزية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 3.98 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 779 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة يحبها 161 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط البازلاء الثلجية ومعجون الطماطم والكاجو غير المحمص وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الكاجو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح المخبوز مع التوت البري والكاجو كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة ممتازة. حاول دجاج بولينيزي, دجاج بولينيزي، و دجاج بولينيزي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخفقي السكر البني ونشا الذرة وخل الأرز وصلصة الصويا ومعجون الطماطم حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
خل الأرزخل الأرز
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
1 حبة فانيليا كاملة1 حبة فانيليا كاملة
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
2
خفقت في 1/3 كوب عصير الأناناس.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب عنب أخضر أنصاف8 أكواب عنب أخضر أنصاف
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
سخني 1/3 كوب من عصير الأناناس المتبقي في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة حتى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب عنب أخضر أنصاف8 أكواب عنب أخضر أنصاف
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
4
يضاف الدجاج ويطهى بلطف حتى يصبح الدجاج غير شفاف ويتم طهيه بالكامل ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
يرفع الدجاج ويوضع جانبا على الطبق. تخلص من أي سائل متبقي في المقلاة وامسح بمنشفة ورقية.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
6
أضيفي مقلاة الزيت وأعيدي إلى نار متوسطة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
7
يضاف الزنجبيل والبصل والفلفل والأناناس ويطهى مع التحريك المتكرر حتى يبدأ البصل والفلفل في التليين ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض
8
إضافة البازلاء الثلوج ويطهى حتى مجرد بداية لتليين ولكن لا يزال هش ، 1-2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
9
ضجة في الكاجو والدجاج والصلصة. كوك ، واثارة ، حتى يغلي صلصة ويثخن ، ينضج الدجاج من خلال ، والمغلفة الخليط كله ، حوالي 2 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
الكاجوالكاجو
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
10
قدميها على الفور فوق الأرز الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
الأرز الأبيضالأرز الأبيض

المكونات

99مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/2 كوب زائد 1 ملعقة طعام معبأة السكر البني الفاتح1/2 كوب زائد 1 ملعقة طعام معبأة السكر البني الفاتح2(شتاء)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكاجو غير المحمص ، ينقع في الماء لمدة 15 دقيقة، ثم ينضبالكاجو غير المحمص ، ينقع في الماء لمدة 15 دقيقة، ثم ينضب9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالأرز المطبوخالأرز المطبوخ3(شتاء)نشا الذرةنشا الذرة2(شتاء)1/2 بوصة مقبض الزنجبيل ، المبشور (حوالي1/2 بوصة مقبض الزنجبيل ، المبشور (حوالي2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةيمكن استنزاف قطع الأناناس من 20 أوقية (حوالييمكن استنزاف قطع الأناناس من 20 أوقية (حوالي1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير أناناس مقسمعصير أناناس مقسم1فلفل أحمر مفرومفلفل أحمر مفروم1( باذنجان)بصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل الأرزخل الأرز454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدر دجاج منزوعة العظم ، منزوعة الجلد ، مشذبة من الدهون المرئية ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةصدر دجاج منزوعة العظم ، منزوعة الجلد ، مشذبة من الدهون المرئية ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو5(شتاء)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم