صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

دجاج بوربون

دجاج بوربون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج بوربون. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 513 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 28 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك عصير التفاح والسكر البني ورقائق الفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة هائلة. حاول دجاج بوربون حار (ناقص بوربون), كعكة طبقة بوربون مع غاناش بوربون وكريم زبدة شوكولاتة الحليب، و لحم الخنزير المقدد بوربون البطاطا الحلوة مع خبز محمص بالقرفة وزبدة البوربون لوصفات مماثلة.

المكونات

806 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير التفاح (ما يزيد قليلا عن 1/4 كوب)عصير التفاح (ما يزيد قليلا عن 1/4 كوب)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةويسكي بوربون (موصى به: ميكر مارك)ويسكي بوربون (موصى به: ميكر مارك)250مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)ب السكرب السكر1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي1الجزر ، مقطعة إلى العصيالجزر ، مقطعة إلى العصي4صدور الدجاج ، مقطعة إلى قطعصدور الدجاج ، مقطعة إلى قطع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)دقيق الذرةدقيق الذرة3فصوص ثوم مطحونةفصوص ثوم مطحونة11 رطل كوسة،الزنجبيل المبشورالزنجبيل المبشور2البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة2(شتاء)- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)200مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفلفل الأحمر ، شرائح ثونلي (حواليالفلفل الأحمر ، شرائح ثونلي (حوالي1(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمر (أضف إلى ذوقك الشخصي.)رقائق الفلفل الأحمر (أضف إلى ذوقك الشخصي.)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خل الأرزخل الأرز796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة