صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 21 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

دجاج بالليمون مع الكشمش والصنوبر

دجاج بالليمون مع الكشمش والصنوبر
قد يكون دجاج الليمون مع الكشمش والصنوبر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 459 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل Serving 2.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط العسل والريحان ونبات الكبر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 21 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول الكسكس مع الصنوبر والكشمش, اللفت مع الكشمش والصنوبر، و كرات اللحم مع الكشمش والصنوبر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 5 الأولى و 2 ملاعق كبيرة من النفط في كيس من البلاستيك الرمز البريدي أعلى كبير; ختم ويهز لمزج.
المكونات سوف تحتاج
هزةهزة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
ختم ، وتحول إلى معطف. برد 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
سخني مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إضافة المتبقية 1 ملعقة زيت; دوامة لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
6
أخرجي الدجاج من الكيس ، وصفيه جيدا واحتفظي بالتتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
7
يضاف الدجاج إلى المقلاة; طبخ 2 دقائق أو حتى احمر. اقلب الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
ضعي المقلاة في الفرن ؛ اخبزيها على حرارة 375 لمدة 15 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 16
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
مقلاةمقلاة
9
أخرجي الدجاج من المقلاة واتركيه لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
أثناء طهي الدجاج ، اسكب التتبيلة المحجوزة في قدر متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
11
أضف مرق الدجاج والمكونات التالية 3 (من خلال الكبر). جلب ليغلي ؛ خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة ، وكشف ، 2 دقيقة أو حتى يتم تقليل صلصة إلى حوالي 3/4 كوب.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
الكبرالكبر
صلصةصلصة
12
يرفع عن النار; ضجة في الريحان.
المكونات سوف تحتاج
باسلباسل
13
ضع 1 صدر دجاج على كل 4 أطباق.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
14
رذاذ بالتساوي مع صلصة ، ويرش بالتساوي مع الصنوبر.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
صلصةصلصة
15
نصيحة: هذه واحدة من تلك الوصفات التي تحتاج فيها إلى إعداد جميع مكوناتك وجاهزة حتى لا تتجول في النهاية.

المكونات

1(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2(شتاء)طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الكبر ، تشطف وتصفىالكبر ، تشطف وتصفى2(شتاء)الكشمش المجففالكشمش المجفف596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةريحان طازج مفروم خشنريحان طازج مفروم خشن1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهونمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهون3(شتاء)زيت زيتون بكر مقسمزيت زيتون بكر مقسم796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالصنوبر ، المحمصالصنوبر ، المحمص680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظمأنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظم