دجاج بالليمون مع الكشمش والصنوبر
قد يكون دجاج الليمون مع الكشمش والصنوبر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 459 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل Serving 2.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط العسل والريحان ونبات الكبر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 21 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول الكسكس مع الصنوبر والكشمش, اللفت مع الكشمش والصنوبر، و كرات اللحم مع الكشمش والصنوبر لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 5 الأولى و 2 ملاعق كبيرة من النفط في كيس من البلاستيك الرمز البريدي أعلى كبير; ختم ويهز لمزج.
ختم ، وتحول إلى معطف. برد 1 ساعة.
سخني مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
إضافة المتبقية 1 ملعقة زيت; دوامة لمعطف.
أخرجي الدجاج من الكيس ، وصفيه جيدا واحتفظي بالتتبيلة.
يضاف الدجاج إلى المقلاة; طبخ 2 دقائق أو حتى احمر. اقلب الدجاج.
ضعي المقلاة في الفرن ؛ اخبزيها على حرارة 375 لمدة 15 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 16
أخرجي الدجاج من المقلاة واتركيه لمدة 5 دقائق.
أثناء طهي الدجاج ، اسكب التتبيلة المحجوزة في قدر متوسطة الحجم.
أضف مرق الدجاج والمكونات التالية 3 (من خلال الكبر). جلب ليغلي ؛ خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة ، وكشف ، 2 دقيقة أو حتى يتم تقليل صلصة إلى حوالي 3/4 كوب.
يرفع عن النار; ضجة في الريحان.
ضع 1 صدر دجاج على كل 4 أطباق.
رذاذ بالتساوي مع صلصة ، ويرش بالتساوي مع الصنوبر.
نصيحة: هذه واحدة من تلك الوصفات التي تحتاج فيها إلى إعداد جميع مكوناتك وجاهزة حتى لا تتجول في النهاية.