صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

دجاج بالكاري في الميكروويف

دجاج بالكاري في الميكروويف
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والكيتون? يمكن أن يكون الدجاج بالكاري في الميكروويف وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 561 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 45 جرام دهون. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الملح والفلفل والزبدة والقشدة المكثفة من حساء الفطر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام مسحوق الكاري يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم بالكاري مع المانجو والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 40%، هذا الطبق ليس رائعا جدا. حاول كييف الدجاج المايكرويف, دجاج بارميزان بالميكروويف، و سمك القد المايكرويف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في الميكروويف طبق آمن طهي التفاح والبصل في مسحوق الكاري والزبدة أو السمن على قوة عالية لمدة 3 دقائق. ضجة في الحساء والقشدة والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
للحفظ،للحفظ،
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
2
ضعي الدجاج والفطر في طبق خبز آمن للاستخدام في الميكروويف مقاس 8 * 12 بوصة وغطيه بصلصة الكاري.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الكاريصلصة الكاري
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
3
يرش الجزء العلوي بالفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
4
يغطى بورق الشمع ويوضع في الميكروويف بكامل طاقته لمدة 30 دقيقة. اختبار لمعرفة ما إذا كان يتم الدجاج والعطاء. إن لم يكن الميكروويف بكامل طاقته لمدة 15 إلى 20 دقيقة أخرى. فحص كل 5 دقائق أو نحو ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة