صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة12
مجلة

دجاج بارميزان مقرمش

دجاج بارميزان مقرمش
يمكن صنع وصفة دجاج البارميزان المقرمش في حوالي 20 دقيقة. هذا الطبق الرئيسي لديه 363 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 1 1.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب زيت الكانولان ، فتات التكسير بنكهة الزبدة ، أنصاف صدور الدجاج ، وجبن البارميزان. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 50%، وهو صلب. كرسبي دجاج بارميزان, كرسبي دجاج بارميزان، و كرسبي دجاج بارميزان هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
تسطيح صدور الدجاج إلى 1/4 بوصة. سمك. يخفق البيض في وعاء ضحل. في وعاء ضحل آخر ، يمزج جبن البارميزان وفتات البسكويت. يغمس الدجاج في البيض ، ثم يغطى بمزيج الفتات. في مقلاة صغيرة ، يطهى الدجاج بالزيت لمدة 2-3 دقائق لكل جانب أو حتى تصبح العصائر صافية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
كعكات ساندويتش الغواصة (حوالي 6 بوصات)، مقسمةكعكات ساندويتش الغواصة (حوالي 6 بوصات)، مقسمة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
مثل M&m'sمثل M&m's
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية