صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

دجاج المشمش والليمون

دجاج المشمش والليمون
المشمش والليمون الدجاج هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 204 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل Serving 1.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. إذا كان لديك قشرة الليمون وعصير الليمون ومسحوق الكاري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام مسحوق الكاري يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم بالكاري مع المانجو والفستق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج المشمش والليمون, دجاج الليمون والمشمش، و دجاج الليمون والمشمش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 3 الأولى في وعاء صغير ؛ فرك الخليط على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
ضع مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ. يطهى الدجاج لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إزالة الدجاج من المقلاة ، والدفء.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة انتشار المشمش ، عصير الليمون ، و 2 ملاعق كبيرة من الماء لعموم ، واثارة حتى تصبح ناعمة. يطهى على نار متوسطة الحرارة 1 دقيقة. صلصة ملعقة على الدجاج; يرش مع قشرة الليمون.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الليمونقشر الليمون
المشمشالمشمش
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات