دجاج القمر الأول المقلي
وصفة First Moon Chicken Stir-Fry هي وصفة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان مع 4 حصص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 16 جرامًا من البروتين و9 جرامًا من الدهون وإجمالي 207 سعرة حرارية. مقابل 1.56 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 21% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البازلاء الثلجية والبصل والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. لم يعجب الكثير من الناس حقًا بهذا الطبق الرئيسي. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة جيدة في الملعقة بنسبة 59%. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: الدجاج المقلي، والدجاج المقلي، والدجاج المقلي.
تعليمات
الجمع بين 1 ملعقة كبيرة. صلصة الصويا، 1 ملعقة كبيرة. نشا الذرة، 1/2 ملعقة صغيرة من السكر والثوم؛ ضجة في الدجاج.
وفي الوقت نفسه، مزيج 2 ملعقة كبيرة المتبقية. صلصة الصويا، 1 ملعقة كبيرة. نشا الذرة، 2 ملعقة صغيرة سكر وخل مع 3/4 كوب ماء.
إزالة الزهور من البروكلي. مقطعة إلى قطع صغيرة. قشر سيقان. قطع قطريا إلى شرائح رقيقة.
الحرارة 1 ملعقة كبيرة. الزيت في مقلاة ساخنة أو مقلاة كبيرة على نار عالية.
يُضاف الدجاج ويُقلى لمدة 3 دقائق. يزيل.
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة. الزيت في نفس المقلاة.
يُضاف البروكلي والبصل والجزر والفلفل الأحمر. يقلب لمدة 3 دقائق.
أضف البازلاء الثلجية. يقلب لمدة دقيقتين أطول. يُضاف خليط الدجاج وصلصة الصويا. يُطهى مع التحريك حتى تغلي الصلصة وتتكاثف