صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
مجلة

دجاج الجنرال تسو

دجاج الجنرال تسو
دجاج الجنرال تسو هو خالية من منتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 525 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل $2.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. إذا كان لديك شراب الصبار ونشا الذرة والفلفل الحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القهوة عنبية # الأحدالجزء العلوي كحلوى. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. حاول قرنبيط الجنرال تسو, دجاج الجنرال تسو، و دجاج الجنرال تسو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
قلبي الدجاج في وعاء مع بياض البيض و 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
اتركيه مغطى لمدة 10 دقائق.
4
امزج 2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي في حبوب الأرز المطحونة ، وافركها بأصابعك. نعرات شرائح الدجاج في الحبوب.
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
5
ضع الشرائط المطلية في طبقة واحدة على رف مثبت في صينية خبز وقم بتغطيتها برفق باستخدام رذاذ الطهي غير اللاصق.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
6
اخبزيها حتى تصل درجة حرارة الدجاج الداخلية إلى 165 درجة فهرنهايت ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
7
اتركيه يرتاح لمدة 5 دقائق ، ثم قطعيه إلى قطع كبيرة الحجم.
8
سخني ملعقة الزيت المتبقية في قدر صغير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
9
يضاف الثوم والزنجبيل والفلفل الحار المجفف. يقلب لبضع دقائق ، ثم يضاف مرق الدجاج وصلصة الصويا والأغاف والخل.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
الفلفل الحار المجففالفلفل الحار المجفف
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
10
مزيج نشا الذرة مع 3 ملاعق كبيرة من الماء ، وخفقت في الصلصة. يترك على نار خفيفة لمدة 8 إلى 10 دقائق. يجب أن تكون الصلصة سميكة ولكنها قابلة للكسر. الدفء.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
11
ضعي زهور البروكلي في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف مع 2 ملاعق كبيرة من الماء. غطيها بغلاف بلاستيكي وميكروويف حتى تنضج ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ب السكرب السكر
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
12
قسمي الدجاج والبروكلي بالتساوي على أربعة أطباق ورشي الصلصة فوقها.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
13
قدمي الأرز على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
14
مقبلات مع شرائح البصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

المكونات

2(شتاء)شراب الصبارشراب الصبار283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب زهور البروكلي (حولأكواب زهور البروكلي (حول9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز بني مطبوخ للتقديمأرز بني مطبوخ للتقديم2(يمكن أن يكون أو المقشود)نشا الذرةنشا الذرة57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حبوب الأرز المقرمشة، مثل الأرز تشيكس ، مطحونة ناعما (مدورة 1/2 كوب)حبوب الأرز المقرمشة، مثل الأرز تشيكس ، مطحونة ناعما (مدورة 1/2 كوب)1بياض البيض ، مخفوق قليلابياض البيض ، مخفوق قليلا2القرنفلالثوم ، متصدعالثوم ، متصدع2عملات الزنجبيل ، متصدععملات الزنجبيل ، متصدع4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم3(شتاء)صلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم2فلفل أحمر مجفف ، مكسور إلى نصفينفلفل أحمر مجفف ، مكسور إلى نصفين2البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدور دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى شرائح مقاس 1 في 4 بوصاتصدور دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى شرائح مقاس 1 في 4 بوصات1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2(يمكن أن يكون أو المقشود)الخل الأبيض المقطرالخل الأبيض المقطر