صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة19
مجلة

دجاج البحر الأبيض المتوسط مع الليمون

دجاج البحر الأبيض المتوسط مع الليمون
بحاجة الى رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون دجاج البحر الأبيض المتوسط المخبوز بالليمون وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.24 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 239 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط القرفة المطحونة وفصوص الثوم وملح الثوم وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام الفلفل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. حاول عشب البحر الأبيض المتوسط خبز الدجاج, في العمل: دجاج البحر الأبيض المتوسط المخبوز مع زيتون كالاماتان، و سلطة دجاج البحر الأبيض المتوسط بعشب الليمون المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخفقي المكونات الثمانية الأولى حتى تمتزج.
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
صب 1 كوب ماء مالح في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
3
ختم كيس وتحول إلى معطف. الثلاجة 1 ساعة. غطي التتبيلة المتبقية وضعيها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
سخن الفرن إلى 350°. ترتيب شرائح الليمون في اثنين مدهون 11/7 في. أطباق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
قشور من الليمونقشور من الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
استنزاف الدجاج ، والتخلص من ماء مالح في كيس.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
ضعي الدجاج فوق شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
قشور من الليمونقشور من الليمون
7
مزيج المكونات مزيج التوابل; يرش على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8
رذاذ مع ماء مالح محفوظة.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
9
اخبز ، مغطى ، 35-40 دقيقة أو حتى يقرأ مقياس الحرارة 165°.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف