صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة21
مجلة

دجاج أموري

دجاج أموري
قد يكون دجاج أموري هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تحتوي الحصة الواحدة على 289 سعرة حرارية و 37 جرامًا من البروتين و 9 جرامات من الدهون . مقابل 2.52 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 24٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي لشخصين. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين . جرب 4 أشخاص هذه الوصفة وأعجبتهم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و 5 دقائق . مزيج من أسافين الجبن السويسري القابل للدهن ومسحوق الثوم والقشدة وحفنة من المكونات الأخرى كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مقدمة لك من Foodnetwork. مع درجة ملعقة 69٪ ، هذا الطبق جيد. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا دجاج الكاجو كروكبوت ، كاري الدجاج الحار بجوز الهند ، والدجاج المغطى بالكاري .

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
قبعة فطر بورتابيلا، مقطعة إلى شرائحقبعة فطر بورتابيلا، مقطعة إلى شرائح
2
أحضِر مقلاة مدهونة برذاذ غير لاصق إلى حرارة متوسطة إلى عالية على الموقد.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب من الفلفل الأحمر المحمص المعلب، والمصفى والمقطع إلى شرائح1/3 كوب من الفلفل الأحمر المحمص المعلب، والمصفى والمقطع إلى شرائح
فلفل أحمر مشوي معلب ومصفى ومقطع إلى شرائحفلفل أحمر مشوي معلب ومصفى ومقطع إلى شرائح
3
أضف شرائح الفطر واطبخها حتى تنضج، لمدة 6 دقائق تقريبًا، ثم اقلب الشرائح في منتصف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
شوربة الطماطم الكريميةشوربة الطماطم الكريمية
4
ارفعيهم عن النار واتركيهم جانبًا حتى يبردوا.
5
تبلي شرائح الدجاج بالملح والفلفل الأسود ومسحوق الثوم.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
شوربة الطماطم الكريمية التي تحتوي على 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى بها: شوربة الطماطم السميكة من إيمي)شوربة الطماطم الكريمية التي تحتوي على 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى بها: شوربة الطماطم السميكة من إيمي)
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
6
ضعي شرائح اللحم بشكل مسطح، جنبًا إلى جنب.
7
افردي شريحة من الجبن على كل شريحة ثم وزعي الفلفل الأحمر والريحان بالتساوي في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
فلفل أربولفلفل أربول
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
8
ضعي شرائح الفطر بشكل أفقي فوق الريحان.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
9
لف شرائح الدجاج واحدة تلو الأخرى بإحكام من الأسفل وحول الحشوة؛ ثم ثبتها باستخدام عيدان الأسنان.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1/2 كوب من حساء الطماطم الكريمي مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
10
ضعي لفائف الدجاج في صينية خبز مدهونة برذاذ غير لاصق، بحيث تكون الجوانب المطوية لأسفل.
المكونات سوف تحتاج
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
11
قومي بتغطية الصينية بورق الألمنيوم، ثم ضعيها في الفرن لمدة 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
12
قم بإزالة ورق الفويل بعناية وأعد المقلاة إلى الفرن بدون غطاء، واتركها حتى ينضج الدجاج تمامًا، لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهامبسكويت فادج جراهام أو نصف بسكويت جراهام
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
13
في هذه الأثناء، لتحضير الصلصة، امزجي حساء الطماطم والقشدة الحامضة والتوابل الإيطالية في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
14
اخلطي جيدا.
15
عندما ينضج الدجاج تمامًا، غطي الصلصة وضعيه في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة، ثم حركيه جيدًا.
المكونات سوف تحتاج
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
16
قم بإزالة عيدان الأسنان من لفائف الدجاج، ثم ضعها في طبق وقم بتغطيتها بالصلصة بشكل متساوي.
المكونات سوف تحتاج
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
17
تزيين الطبق بأوراق الريحان الإضافية والاستمتاع به!
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة