دجاج أدوبو الأول
الدجاج أدوبو أنا هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 216 سعرة حرارية. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 10 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والملح والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 25%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي دجاج أدوبو الكلاسيكي من كتاب طبخ طريق أدوبو, دجاج أدوبو، و دجاج أدوبو.
تعليمات
في قدر كبير ، اخلطي الماء والخل وصلصة الصويا والفلفل والثوم والملح.
تخلط معا وتضاف قطع الدجاج وتترك على نار خفيفة (غير مغطاة) حتى ينضج الدجاج ويصبح طريا (من 25 إلى 35 دقيقة).
يرفع الدجاج عن القدر ويحمر بالزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
عودة الدجاج ، مع النفط / العصائر ، والعودة إلى وعاء مع صلصة محفوظة. يغطى ويترك على نار متوسطة حتى يتم إنتاج الكمية المطلوبة من الصلصة.