خيما: لحم بقري هندي مطحون مع البازلاء
وصفة خيما: لحم البقر المفروم الهندي مع البازلاء جاهز في حوالي 25 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الهندي. ل Serving 2.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 498 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 35 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الكزبرة المطحونة والفلفل الحلو والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل خل التفاح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة البرقوق الخالية من البيض ، كيفية صنع كعكة البرقوق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل خروف خيما مع البازلاء, الطبق الرئيسي لحم البقر المفروم الهندي متبل، و لحم الضأن خما / خيما مع البازلاء والبطاطا والجزر.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح ذهبيا.
يضاف الثوم والزنجبيل ويقلى لمدة دقيقة أخرى. ضجة في الكزبرة والفلفل الحلو ، غارام ماسالا والكمون وحريف ، في حالة استخدام ويطهى لمدة 1 دقيقة.
يضاف اللحم البقري ، ويكسر الكتل بملعقة ، ويقلى حتى يصبح اللحم ورديا.
تضاف الطماطم ، 1 كوب من الماء وتتبل بالملح والفلفل.
يرش البازلاء الإنجليزية الطازجة. يقلب جيدا ويترك على نار خفيفة ، مغطى جزئيا ، حوالي 10 دقائق أو في حالة استخدام البازلاء المجمدة ، أضفها الآن ، واطهيها لمدة 5 دقائق أخرى ، مغطاة جزئيا.
ضجة في الخل والكزبرة المفرومة.
يزين بأوراق الكزبرة الممزقة ويقدم مع شاباتيس دافئ أو خبز بيتا.
يمزج أعواد القرفة والقرنفل وبذور الهيل الأخضر وبذور الهيل الأسود ، في حالة الاستخدام ، في مطحنة التوابل أو مطحنة القهوة ويطحن حتى يصبح ناعما. قم بتخزين مزيج التوابل في وعاء محكم الإغلاق بعيدا عن أشعة الشمس المباشرة.