صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة0
مجلة

خيار مطهو ببطء مع الشبت

خيار مطهو ببطء مع الشبت
الخيار مطهو ببطء مع الشبت قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 18 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 19 سنتا لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الخيار ذو البشرة الرقيقة والشبت والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 9%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول الخيار مع الشبت, خيار الشبت دسم، و خيار الشبت هش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
كريمة دافئة نصف ونصفكريمة دافئة نصف ونصف
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
يضاف الكراث ويطهى على نار خفيفة مع التحريك حتى ينضج لمدة 4 دقائق. ضجة في الخيار ، والباقي 1/2 ملعقة كبيرة من الزبدة والماء. يتبل بالملح. يغطى ويطهى على نار معتدلة مع التحريك عدة مرات حتى يصبح الخيار هشا-طريا ، لمدة 3 دقائق. كشف ويطهى على نار عالية معتدلة حتى يتبخر أي سائل ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
كريمة دافئة نصف ونصفكريمة دافئة نصف ونصف
خس روماني أو خس أخضر ممزقخس روماني أو خس أخضر ممزق
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
3
انقلي الخيار إلى وعاء وقلبي الشبت وقدميه.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)