خيار على الطريقة اليونانية وزبادي مع الشبت
على الطريقة اليونانية الخيار والزبادي تراجع مع الشبت هو نباتي هور دوفر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 372 سعرة حرارية. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون وعصير الليمون والشبت وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول بيتاس الدجاج اليوناني مع الخيار والشبت الزبادي خلع الملابس, الخيار والشبت الزبادي تراجع، و خيار الشبت سلطة يونانية لوصفات مماثلة.
تعليمات
خط غربال مع القماش القطني ومكان على وعاء متوسط.
ضع الزبادي في غربال. تغطية مع غلاف بلاستيكي والسماح لاستنزاف في الثلاجة بين عشية وضحاها.
مزيج الخيار والملح 1 ملعقة كبيرة في وعاء صغير ؛ تغطية والبرد 3 ساعات.
انقل الزبادي المصفى إلى وعاء آخر.
تخلط في القشدة الحامضة وعصير الليمون والشبت والثوم. اعصر أكبر قدر ممكن من السائل الزائد من الخيار. يقلب الخيار في اللبن. الموسم مع الفلفل. تغطية ؛ البرد على الأقل 2 ساعة. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. يحفظ في الثلاجة.)
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
ضع أسافين بيتا على صفائح الخبز.
اخبزيها حتى تصبح مقرمشة ، حوالي 10 دقائق. رائع. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تخزين بيتا محكم في درجة حرارة الغرفة.)
خدمة تراجع الخيار مع أسافين خبز بيتا.