خمسة طبقة المكسيكي تراجع
خمسة طبقة تراجع المكسيكي هو خال من الغلوتين ونباتي هور دوفر. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 66 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 155 سعرة حرارية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. جعلت 73 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك عصير الليمون والماء والشيدر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 23 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الهندي 7 طبقة تراجع, 7-طبقة تراجع المكسيكي، و تراجع طبقة المكسيكية.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى حتى ينضج ، حوالي 3 دقائق. ضجة في الثوم ويطهى لمدة 2 دقيقة أكثر.
ضعي نصف خليط البصل في محضر الطعام مع الفاصوليا السوداء وفلفل الشيبوتل و 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون والكمون والماء والملح. هريس حتى تصبح ناعمة. توضع جانبا.
أضيفي الذرة إلى المقلاة مع خليط البصل المتبقي واطهيها لمدة 3 دقائق.
يرفع عن النار ويقلب في أوراق الكزبرة.
في وعاء صغير يهرس الأفوكادو مع عصير الليمون المتبقي. في وعاء متوسط إرم معا الطماطم والبصل الأخضر وهالبينو ، في حالة استخدام. يتبل خليط الطماطم بالملح والفلفل حسب الرغبة.
انتشار تراجع الفاصوليا السوداء في الجزء السفلي من 8 من 8 الخبز الزجاج أو طبق التقديم. ضعي فوقها خليط الذرة ، ووزعيها لتشكيل طبقة واحدة فوق الفاصوليا ، وكرريها مع الأفوكادو ، ثم الطماطم. أعلى مع الجبن.
يقدم هذا الطبق مع رقائق خبز.