خليج الروبيان على الهندباء البلجيكية
خليج الروبيان على الهندباء البلجيكية هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 12 حصص. حصة واحدة تحتوي على 62 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل Serving 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والفلفل والزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الهندباء البلجيكية, البلجيكي الهندباء لحم الخنزير الاتحاد الافريقي غراتان، و طاجن الهندباء ولحم الخنزير البلجيكي.
تعليمات
دوامة البيض ، 1/2 ملعقة صغيرة. الملح والثوم والخردل في محضر الطعام حتى تصبح ناعمة.
أضف الزيت ، قطرة قطرة في البداية ثم في تيار بطيء بمجرد أن يبدأ الخليط في الاستحلاب. دوامة حتى يصبح الخليط سميكا ، ثم يضاف رقائق الفلفل الأحمر وعصير الليمون والنبض على الجمع. البرد أيولي ، مغطاة غلاف بلاستيكي.
اخلطي الروبيان مع البقدونس والزعتر والملح حسب الرغبة.
أضف ما يكفي من الأيولي لربط الجمبري (5 إلى 6 ملاعق كبيرة.) ؛ حفظ بقايا أيولي لاستخدام آخر (انظر الملاحظات).
قطع القواعد من الهندباء وأوراق منفصلة (حفظ الصغيرة منها للسلطة). ترتيب الأوراق على طبق وأعلى كل مع ملعقة كبيرة من خليط الروبيان وطحن الفلفل.