خضروات مشوية مشوية مع بيستو الصنوبر
شواء-الخضار المشوي مع الصنوبر الجوز البيستو هو خال من الغلوتين وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 222 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ لديها 1 المشجعين. مزيج من الملح والفلفل وأغصان الزعتر والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق صلب. حاول أجنولوتي مع البروكلي المحمص والسبانخ في صلصة الصنوبر بالزبدة, شواء-دجاج مشوي & خضروات # الأحدسوبر، و خضروات مشوية وسلطة الكينوا لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، اقلب الجزر وقطع الجزر الأبيض مع كرنب بروكسل وقرع الجوز والكراث وأغصان الزعتر و 1/4 كوب من زيت الزيتون. يتبل بسخاء بالملح والفلفل.
سخن شواية الغاز على نار عالية (حوالي 425).
ضع 2 مقالي شواء مثقبة مباشرة على الشبكة لتسخينها لمدة 10 دقائق. قسمي الخضار بين أواني الشواء وشويها على نار عالية مع التحريك والتقليب من حين لآخر ، حتى تنضج وتتفحم قليلا في البقع ، حوالي 50 دقيقة. بدلا من ذلك ، قم بتحميص الخضار في مقلاة كبيرة في فرن 425 مع التقليب من حين لآخر.
في هذه الأثناء ، في مقلاة صغيرة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
يضاف الصنوبر ويطهى على نار خفيفة مع التحريك باستمرار حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 2 دقيقة.
نضيف الزبدة والثوم ونطهو مع التحريك حتى يتحول لون الصنوبر إلى اللون البني ويصبح الثوم ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة.
السماح لتبرد ، ثم نقل إلى معالج صغير.
نضيف الجبن المبشور و 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ونخفق في هريس مكتنزة. يتبل بيستو الصنوبر بالملح.
انقلي الخضار إلى وعاء كبير وقلبيها مع بيستو الصنوبر.