صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة89
مجلة

خضروات الربيع مع صلصة الليمون

خضروات الربيع مع صلصة الليمون
الخضروات الربيع مع صلصة الليمون قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.69 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 309 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل حلو وفلفل وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. فهو مثالي ل الربيع. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. حاول امش مع خضروات الربيع وخل الليمون, خضروات الربيع مع صلصة الخل الدافئة، و سلطة خضروات الربيع مع صلصة البازلاء الخضراء لوصفات مماثلة.

المكونات

2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الهليون ، وإزالة النهايات الخشبية ، مقطعة إلى أطوال 2 بوصة على قطريالهليون ، وإزالة النهايات الخشبية ، مقطعة إلى أطوال 2 بوصة على قطري0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1( باذنجان)جزرة ، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة على شكل قطريجزرة ، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة على شكل قطري1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخل الشمبانياخل الشمبانيا23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1قشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور4الروبيان والأوردةزيت الزيتونزيت الزيتون8زيتون نيكواز ، منزوع النوىزيتون نيكواز ، منزوع النوى2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البازلاء الإنجليزية ، مقشرة (أو استخدم 1/2 كوب بازلاء مجمدة ، غير مذابة)البازلاء الإنجليزية ، مقشرة (أو استخدم 1/2 كوب بازلاء مجمدة ، غير مذابة)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالصنوبر ، المحمصالصنوبر ، المحمص1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور4الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل2الكراثالكراث1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.المفاجئة البازلاء ، سلاسل إزالتهاالمفاجئة البازلاء ، سلاسل إزالتها1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البازلاء الثلوج ، سلاسل إزالتهاالبازلاء الثلوج ، سلاسل إزالتها1صغيرفلفل أحمر أو أصفر مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر أو أصفر مقطع إلى شرائح رفيعة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يوكون الذهب أو غيرها من البطاطا المغليةيوكون الذهب أو غيرها من البطاطا المغلية