خضروات أطفال محمصة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب خضروات الأطفال المحمصة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 158 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 6 والتكاليف Serving 1.62 لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الطفل باتيبان الاسكواش ، الجزر الطفل ، كوسة الطفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل خضروات الربيع المحمصة, مزيج من الخضروات المحمصة، و الخضروات الجذرية المحمصة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
الجمع بين جميعالخضروات باستثناء الكوسة في وعاء كبير ؛ إرم مع 3 ملاعق طعام من الزيت.
انتشرالخضروات على ورقة الخبز انعقدت كبيرة.
يرش الخضار بالملح والفلفل. الخضروات المشوية 15 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، إضافة كوسة إلى المحجوزةوعاء.
رذاذ مع 1 ملعقة صغيرة من النفط ؛ رش مع الملح والفلفل وإرم إلى معطف.
إضافة كوسة إلى ورقة الخبز معالخضروات. مشوي حتى جميع الخضرواتتناول الطعام مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 15 دقيقة. هل قدما: الخضروات يمكن أن تصنعتصل إلى 2 ساعة المقبلة.
اسمحوا الوقوف في الغرفةدرجة الحرارة. أعد تسخين الخضار في 350oven فوفن 8 إلى 10 دقائق.
لكل وجبة: 122.8 سعرة حرارية ، 58.2 ٪ سعرات حرارية من الدهون ، 7.9 جرام دهون،1.1 جرام دهون مشبعة,