خضار مقلية مع لحم الخنزير, شيتاكيس, وصلصة الفاصوليا السوداء

قد تكون الخضار المقلية مع لحم الخنزير والشيتاكس وصلصة الفاصوليا السوداء وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. هذا الغلوتين مجانا, الألبان مجانا, وكامل 30 يخدم وصفة 4 والتكاليف Serving 4.89 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 284 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ، صلصة الثوم الفول ، شرائح لحم الخنزير الجوفاء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 67%، وهو أمر جيد. حاول لحم الخنزير المقلي والملفوف مع صلصة الفاصوليا السوداء, كرنب بروكسل المقلي ولحم الخنزير في صلصة الفاصوليا السوداء، و براعم بروكسل المقلية ولحم الخنزير في الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

ضعي شرائح لحم الخنزير على ورقة من غلاف بلاستيكي ولفيها بإحكام. تجميد فقط حتى شركة لمسة ، على الأقل 2 وتصل إلى 3 ساعات.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم الخنزير

الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية

المعدات التي سوف تستخدمها

بصل أصفر، مقطع إلى أثمان

مقطعة إلى شرائح قطرية رقيقة جدا.

في وعاء صغير ، انقع الفطر في مرق الدجاج حتى يصبح طريا ومرنا ، من 20 إلى 30 دقيقة ؛ أحيانا اعمل الفطر بأصابعك لتحرير أي حصى. ارفع الفطر من المرق ، واضغط على السائل. قم بطي كل فطر برفق إلى نصفين ، ثم قم بإخراج الجانب الخيشومي ، وقم بقص أي سيقان صلبة.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 كوب مرق دجاج

8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة

المعدات التي سوف تستخدمها

البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول

يسكب 1/2 كوب من مرق النقع في كوب قياس ويترك جانبا.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 كوب مرق دجاج

المعدات التي سوف تستخدمها

حلوى رأس الهواء

صب 1/4 كوب مرق في كوب قياس آخر ، تاركا الحبيبات خلفه ، وأضف الماء إذا لزم الأمر لعمل 1/4 كوب ؛ ضجة في صلصة الفاصوليا السوداء.

المكونات سوف تحتاج

صلصة الفاصوليا السوداء

1-1/2 كوب مرق دجاج

4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)

المعدات التي سوف تستخدمها

حلوى رأس الهواء

وفي الوقت نفسه ، ينتهي تقليم من الخضروات الخضراء. قشر بروكوليني ينبع ، ثم تقطع إلى 3 في. أطوال (إذا كان أوسع من 1/3 في.، أيضا النصف بالطول). شطف وتوضع جانبا.

المكونات سوف تحتاج

بروكوليني

1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)

قطع الخضروات الخضراء المتبقية إلى 3 في. أطوال, فصل مجموعات من بوك تشوي في سيقان واحدة; شطف معا واستنزاف.

المكونات سوف تحتاج

1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)

بوك تشوي

تعيين ووك أو 5-إلى 6 كيو تي. عموم على نار عالية. عندما الساخنة ، صب في 2 ملعقة كبيرة. النفط ودوامة لمعطف.

المكونات سوف تحتاج

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ

يضاف لحم الخنزير والبصل والزنجبيل ويقلى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج اللحم في الغالب ولكنه لا يزال ورديا قليلا ، من 1 إلى 1 1/2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

اللوز الكامل، بقشرته ومحمص

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة

انقل المكونات إلى طبق بملعقة مشقوقة.

المعدات التي سوف تستخدمها

Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة

إضافة ينبع بروكوليني ، شيتاكيس ، ومحفوظة 1/2 كوب مرق تمرغ لعموم وتغطية بسرعة. يطهى حتى ينبع بالكاد العطاء هش ، 1-2 دقائق. كشف وإضافة 1 ملعقة كبيرة المتبقية. النفط وبقية الخضروات الخضراء. يطهى مع التحريك حتى تذبل الأوراق والزهور ، من 1 إلى 1 1/2 دقيقة. أعد خليط لحم الخنزير إلى المقلاة مع سائل الفاصوليا السوداء المحجوز ؛ يطهى حتى فقاعات.

المكونات سوف تحتاج

بروكوليني

1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)

فطر شيتاكي