صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة100
مجلة

خضار الخردل مع الديك الرومي المدخن

خضار الخردل مع الديك الرومي المدخن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب خضار الخردل مع الديك الرومي المدخن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 379 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 61% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على البصل وطبول جناح الديك الرومي وأغصان الزعتر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المرقط المدخن مع الخردل الأخضر, الكرنب الأخضر مع أجنحة الديك الرومي المدخن، و خضار مقلي ، ديك رومي مدخن ، وبروفولون بانيني.

تعليمات

1
تقليم ينبع من الخضر الخردل. يقطع الأوراق بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
الخردل الخضرالخردل الخضر
2
يمزج الخضر والماء والمكونات المتبقية في قدر كبير ؛ يغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
3
قم بإزالة أغصان الزعتر وأجنحة الديك الرومي وورق الغار.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى شرائح، 1)مقطعة إلى شرائح، 1)
أجنحة تركياأجنحة تركيا
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة