صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة71
مجلة

خضار الخردل الكريمي مع الكراث المقلي

خضار الخردل الكريمي مع الكراث المقلي
قد تكون خضار الخردل الكريمية مع الكراث المقلي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 322 سعرة حرارية. ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك كريمة ثقيلة ، فص ثوم ، زيت زيتون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة الخضر الطرية مع الكراث المقلي المقرمش, خضار الخردل مع صلصة الخردل الكريمية، و طاجن الفاصوليا الخضراء الكريمية مع الكراث المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
يضاف البصل والفلفل الأحمر المسحوق ويطهى على نار معتدلة مع التحريك حتى يصبح نصف شفاف لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
3
أضف الخضر على دفعات مع تحريك كل دفعة حتى تذبل قبل إضافة المزيد.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
4
يضاف المرق ويترك على نار خفيفة. يغطى ويطهى على نار خفيفة إلى حد ما حتى تنضج الخضار ، لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
5
استنزاف الخضر جيدا وإعادتها إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
6
في وعاء ، اخلطي الدقيق مع حريف وقليل من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
7
يضاف الكراث ويقلب حتى يغطى بمزيج الدقيق ؛ انقله إلى مصفاة ورجه لإزالة الدقيق الزائد.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
8
في مقلاة عميقة ، سخني 1/2 بوصة من الزيت النباتي. تقلى الكراث على دفعات على نار معتدلة حتى هش ، 2 دقيقة. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقلها إلى مناشف ورقية لتصريفها.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
9
في قدر ، يطهى الكريما والثوم على نار خفيفة حتى ينخفض إلى 1 كوب ، 10 دقائق. صفي الكريمة فوق الخضار واتركيها على نار معتدلة حتى تصبح سميكة جدا ، 5 دقائق ؛ يتبل بالملح والفلفل. يقلب نصف الكراث المقلي وينقل إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
الخضرالخضر
قطعة واحدة (10 إلى 12 بوصة) من فاكهة الفراولة من قدامقطعة واحدة (10 إلى 12 بوصة) من فاكهة الفراولة من قدام
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
10
يرش الكراث المتبقي في الأعلى ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف