صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
مجلة

خرشوف مشوي مع طماطم مدخنة-مايونيز أنشو تشيلي

خرشوف مشوي مع طماطم مدخنة-مايونيز أنشو تشيلي
الخرشوف المشوي مع الطماطم المدخنة-قد يكون مايونيز أنشو تشيلي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 189 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الخرشوف الكرة الأرضية, استوقف آخر الطماطم البيستو, مايونيز, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 20%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول الخرشوف مع المايونيز المدخن, الخرشوف مع المايونيز المدخن، و فخذ لحم الضأن المشوي مع تتبيلة الأنشو تشيلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم الخرشوف بالمقص لإزالة الحواف الحادة للأوراق. جلب 1 إلى 2 بوصة من الماء ليغلي في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
إضافة الخرشوف, والبخار 30 دقائق أو حتى داخل الأوراق والقلب والعطاء.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
3
يصفى ويبرد قليلا.
4
قطع كل الخرشوف في النصف. قص حول الشوك غامض (خنق) ، وإزالة مع ملعقة. شواء الخرشوف نصفين 8 إلى 10 دقائق أو حتى الساخنة, تغطية بالحساء مع الزبدة ويرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
يمزج البيستو والمايونيز في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
* ملاحظة: يمكنك شراء بيستو الطماطم المدخن من هيتشنغ بوستكوم. لعمل نسخة مماثلة ، امزج 1 ملعقة صغيرة من فلفل شبوتل المفروم في صلصة أدوبو و 1 ملعقة كبيرة من الطماطم المجففة بالشمس في الزيت.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالزيتالطماطم المجففة بالزيت
تشيليز شيبوتل المعلبة في أدوبوتشيليز شيبوتل المعلبة في أدوبو
بيستو الطماطمبيستو الطماطم
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)