خرشوف مشوي مع طماطم مدخنة-مايونيز أنشو تشيلي
الخرشوف المشوي مع الطماطم المدخنة-قد يكون مايونيز أنشو تشيلي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 189 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الخرشوف الكرة الأرضية, استوقف آخر الطماطم البيستو, مايونيز, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 20%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول الخرشوف مع المايونيز المدخن, الخرشوف مع المايونيز المدخن، و فخذ لحم الضأن المشوي مع تتبيلة الأنشو تشيلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم الخرشوف بالمقص لإزالة الحواف الحادة للأوراق. جلب 1 إلى 2 بوصة من الماء ليغلي في وعاء كبير.
إضافة الخرشوف, والبخار 30 دقائق أو حتى داخل الأوراق والقلب والعطاء.
قطع كل الخرشوف في النصف. قص حول الشوك غامض (خنق) ، وإزالة مع ملعقة. شواء الخرشوف نصفين 8 إلى 10 دقائق أو حتى الساخنة, تغطية بالحساء مع الزبدة ويرش بالملح والفلفل.
يمزج البيستو والمايونيز في وعاء صغير.
* ملاحظة: يمكنك شراء بيستو الطماطم المدخن من هيتشنغ بوستكوم. لعمل نسخة مماثلة ، امزج 1 ملعقة صغيرة من فلفل شبوتل المفروم في صلصة أدوبو و 1 ملعقة كبيرة من الطماطم المجففة بالشمس في الزيت.