صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة43
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

ختم سلطة مع الذرة والبازلاء المفاجئة ، ولحم الخنزير المقدد

ختم سلطة مع الذرة والبازلاء المفاجئة ، ولحم الخنزير المقدد
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سلطة الفرم مع الذرة والبازلاء ولحم الخنزير المقدد. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 542 سعرة حرارية. ل Serving 4.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك الفلفل الحلو والبصل الأخضر والرومين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. حاول ختم سلطة مع الذرة والبازلاء المفاجئة ، ولحم الخنزير المقدد, أسقلوب الخليج مع البازلاء المفاجئة ولحم الخنزير المقدد، و سلطة الربيع من الهليون ، سلالم ، البازلاء المفاجئة ، والبازلاء ، مع بيض مسلوق وخل الليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لعمل صلصة الخردل ، اخلطي الخل وعصير الليمون والخردل والثوم في وعاء. خفقت تدريجيا في الزيت حتى مستحلب. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
الخلالخل
الخردلالخردل
الخلالخل
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
في مقلاة على نار متوسطة ، اقلي لحم الخنزير المقدد حتى يصبح هشا وصفيه على مناشف ورقية ، مع التخلص من الدهون. يقطع لحم الخنزير المقدد ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
3
يغلى قدر من الماء المملح قليلا ويجهز وعاء من الماء المثلج. ضع مصفاة مليئة بالبازلاء المفاجئة في القدر واطهيها لمدة دقيقة أو دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
غربالغربال
وعاءوعاء
4
إزالة البازلاء المفاجئة وعلى الفور يغرق لهم في وعاء من الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
ضع الذرة في المصفاة وضعها في قدر الماء المغلي لمدة دقيقة أو دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
غربالغربال
6
إزالة الذرة ويغرق في الماء المثلج مع البازلاء.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الذرةالذرة
البازلاءالبازلاء
7
يصفى الذرة والبازلاء ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
البازلاءالبازلاء
8
ختم أوراق رومين ووضعها في وعاء كبير. يجب أن يكون لديك حوالي 4 أكواب من الأوراق المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
رومينرومين
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
أضيفي البازلاء والذرة والخيار والجزر والفلفل الأحمر والفجل والبصل الأخضر والطماطم والريحان إلى الوعاء ، ثم أضيفي كمية كافية من الخل لتغليف كل شيء برفق.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الخيارالخيار
الفجلالفجل
طماطمطماطم
جزرجزر
باسلباسل
الذرةالذرة
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
يضاف البارميزان ويقلب مرة أخرى ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البارميزانالبارميزان
11
تل السلطة على طبق كبير ويرش لحم الخنزير المقدد على القمة.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
12
المادة فار
13
اكتب_27_البيانات = {};
14
المادة
15
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;

المكونات

8قليل من الكوسة المفرومة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة8قليل من الكوسة المفرومة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة8قليل من الكوسة المفرومةدهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر8قليل من الكوسة المفرومةملعقة صغيرة إكليل الجبل المجففملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف8قليل من الكوسة المفرومةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة8قليل من الكوسة المفرومةأغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة8قليل من الكوسة المفرومةخردل ديجونخردل ديجون8قليل من الكوسة المفرومةثوم جويا®ثوم جويا®8قليل من الكوسة المفرومةملح كوشيرملح كوشير8قليل من الكوسة المفرومةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة8قليل من الكوسة المفرومةشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك8قليل من الكوسة المفرومةجبنة البارميزانجبنة البارميزان8قليل من الكوسة المفرومةالفجلالفجل8قليل من الكوسة المفرومةالفلفل الأحمرالفلفل الأحمر8قليل من الكوسة المفرومة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم8قليل من الكوسة المفرومة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة8قليل من الكوسة المفرومةالبصل الأخضرالبصل الأخضر8قليل من الكوسة المفرومةشرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعباتشرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات