صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

خبز معكرونة الاسكواش مع لحم البقر والخضار

خبز معكرونة الاسكواش مع لحم البقر والخضار
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? خبز معكرونة الاسكواش مع لحم البقر والخضار يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 443 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 760 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقط الملح والأوريجانو ولحم البقر المفروم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول خبز معكرونة الاسكواش مع لحم البقر والخضار, لحم البقر المشوي والخضار مع الأرز، و خبز مرتين معكرونة الاسكواش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
ضعي القرع على صينية خبز واخبزيها لمدة 40 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
3
يرفع عن النار ويبرد ويقطع اللب بالشوكة.
4
خفض درجة حرارة الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خزفي برفق.
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
5
في مقلاة على نار متوسطة ، يطهى اللحم المفروم حتى يصبح لونه بني متساو.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرةطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
6
يصفى ويخلط الفلفل الأخضر والفلفل الأحمر والبصل الأحمر والثوم. استمر في الطهي وقلب حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
7
اخلطي القرع المبشور والطماطم في المقلاة ، وتبليها بالأوريجانو والريحان والملح والفلفل. يطهى ويقلب حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
سكين حادهسكين حاده
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
8
إزالة مقلاة من الحرارة ، وتخلط في 2 كوب الجبن حتى ذاب.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
9
نقل إلى طبق خزفي أعدت.
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
10
اخبز 25 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
11
يرش الجبن المتبقي ، ويستمر في الخبز لمدة 5 دقائق ، حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة