صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص12
نقاط الصحة4
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
مجلة

خبز كوسة الشوكولاتة النباتي الخالي من الغلوتين

خبز كوسة الشوكولاتة النباتي الخالي من الغلوتين
قد يكون خبز الكوسا النباتي الخالي من الغلوتين مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 225 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل 33 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك نشا البطاطس ومسحوق الكاكاو وصمغ الزنتان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول خبز كوسة صحي مزدوج بالشوكولاتة (خالي من الجوز + نباتي + خالي من الغلوتين!), خبز الكوسة - نباتي وخالي من الغلوتين، و فطائر شيبوتل الحلوة والكوسا المخبوزة (نباتية ، خالية من الغلوتين) مع خردل العسل الحار محلي الصنع (خالي من الغلوتين مع خيار نباتي) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 350 دولارا ف.قم برش مقلاة رغيف 9 في 5 بوصات برذاذ طهي غير لاصق. في وعاء صغير ، خفقت معا بذور الكتان الأرض والماء. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكتان الأرضبذور الكتان الأرض
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو، مطحون، مقسمبسكويت أوريو، مطحون، مقسم
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
في وعاء كبير ، اخفقي دقيق الأرز البني والسكر البني الداكن ودقيق الذرة الرفيعة ونشا الذرة ومسحوق الكاكاو ومسحوق الخبز وصودا الخبز وتوابل فطيرة اليقطين والملح وصمغ الزنتان.
المكونات سوف تحتاج
كبيرة أو كوسة، مقطعة إلى أرباع بالطول ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصةكبيرة أو كوسة، مقطعة إلى أرباع بالطول ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
دقيق الذرةدقيق الذرة
(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
ورق الأرزورق الأرز
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
أضف خليط بذور الكتان المطحون والزيت والحليب الخالي من الألبان.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكتان الأرضبذور الكتان الأرض
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
4
خفقت على الجمع. سوف يكون الخليط سميكا. قم بالتبديل إلى ملعقة مطاطية ، وحرك الكوسة المبشورة.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
5
انشر الخليط بالتساوي في المقلاة المحضرة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أربولفلفل أربول
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
6
خبز حتى يتم تعيين رغيف واختبار كعكة يخرج نظيفة ، حوالي 70 دقيقة. اترك الرغيف يبرد في المقلاة لمدة خمس دقائق قبل أن يتحول إلى رف سلكي.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية