صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة17
مجلة

خبز المأكولات البحرية الاتحاد الافريقي غراتان

خبز المأكولات البحرية الاتحاد الافريقي غراتان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب المأكولات البحرية المخبوزة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 3.62 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 551 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 34 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 45 المشجعين. مزيج من الماء ولحم السلطعون وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي المأكولات البحرية الاتحاد الافريقي غراتان, جبني المأكولات البحرية غراتان، و خبز المأكولات البحرية الإمبراطورية.

تعليمات

1
في مقلاة ثقيلة ، اقلي البصل والفلفل في 1/2 كوب زبدة. يطهى حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
اخلطي 1/2 كوب من الدقيق واطهيه على نار متوسطة لمدة 10 دقائق مع التحريك بشكل متكرر. يقلب لحم السلطعون ويرفع عن النار ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
3
في فرن هولندي كبير ، يغلى الماء.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
4
يضاف الجمبري والاسكالوب والسمك المفلطح ويترك على نار خفيفة لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السمك المفلطحالسمك المفلطح
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
5
يصفى ويحفظ 1 كوب من سائل الطهي ويوضع المأكولات البحرية جانبا.
المكونات سوف تحتاج
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
6
في قدر ثقيل ، تذوب الزبدة المتبقية 1/2 كوب على نار خفيفة. ضجة في المتبقية 1/2 كوب دقيق. كوك ويقلب باستمرار لمدة 1 دقيقة. أضف الحليب تدريجيا بالإضافة إلى 1 كوب سائل الطهي المحجوز. ارفع الحرارة إلى متوسطة ؛ يطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح الخليط سميكا وشمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
7
اخلطي جبنة الشيدر المبشورة والخل وصلصة رسيستيرشاير والملح والفلفل والصلصة الحارة. ضجة في المأكولات البحرية المطبوخة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورةجبنة شيدر مبشورة
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
8
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خبز 9 * 13 بوصة بقليل من الشحوم. اضغط على خليط لحم السلطعون في قاع المقلاة المحضرة. يسكب مزيج المأكولات البحرية فوق قشرة لحم السلطعون ويرش بجبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
لحم السلطعونلحم السلطعون
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
9
تخبز في الفرن المسخن لمدة 30 دقيقة ، أو حتى يصبح لونها بني فاتح.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
10
قدميها على الفور.