خبز الذرة باللحم البقري ملفوف بأوراق الموز
لحوم البقر ' ن خبز الذرة ملفوفة في أوراق الموز قد يكون مجرد الجنوب وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 71 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 40. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أنه يعمل بشكل أفضل بمثابة هور مازا, ويتم في ما يقرب من 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الموز والزيتون و 2 ملعقة كبيرة. كرافت حريف خلع الملابس الإيطالية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 9%. هذه النتيجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت). حاول أرز دبق ونقانق صينية ملفوفة بأوراق الموز, سمك ملفوف بأوراق الموز مع تشيلي راجاس وكريما، و كيف تطبخ: أرز لزج على البخار ولحم الخنزير ملفوف بأوراق الموز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
تسخن الصلصة في مقلاة متوسطة على نار متوسطة عالية.
يضاف اللحم يطهى لمدة 3 دقائق. أو حتى يحمر بالتساوي مع التحريك من حين لآخر.
يضاف معجون الطماطم والزبيب والزيتون. خفض الحرارة إلى متوسطة ؛ ينضج 10 دقيقة. أو حتى يتم امتصاص السائل مع التحريك من حين لآخر.
في هذه الأثناء ، قم بإعداد خليط مافن الذرة حسب التوجيهات على العبوة ؛ توضع جانبا.
قطع ستة مربعات 10 بوصة من أوراق الموز ؛ الزركشة الاحتياطي لاستخدامها لاحقا. عقد 1 من أوراق الموز مع ملقط ، تمر بسرعة ورقة على الموقد الغازي على نار متوسطة عدة مرات حتى طيعة. (لا تسخن ورقة أو أنها سوف تصبح هشة.)
انتشار حوالي 1/4 كوب من الخليط الكعك الذرة إلى 3 بوصة مربعة في وسط الجانب السلس من أوراق الموز ؛ أعلى مع حوالي 1/3 كوب من خليط اللحوم. أضعاف على الجانبين ونهايات ورقة لإحاطة تماما ملء. كرر لجعل ستة الحزم. اربط كل عبوة بشريط رفيع من زركشة أوراق الموز.
ضعها على الرف في صينية خبز مقاس 15 * 10 * 1 بوصة.
خبز 20 دقيقة. أو حتى يخرج المسواك الخشبي الذي يتم إدخاله في المراكز نظيفا. بارد 5 دقائق.