صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة4
مجلة

خبز الذرة بالجبن والبروكلي

5
4
3
2
1
خبز الذرة بالجبن والبروكلي

خبز الذرة بالجبن والبروكلي

وصفة خبز الذرة بالجبن البروكلي جاهزة في حوالي 40 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الجنوبي. هذه الوصفة تخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 234 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على البروكلي والبيض ودقيق الذرة ذاتي الارتفاع وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 32%، هذا الطبق ليس هائلا. وصفات مماثلة تشمل بيكون بروكلي الجبن اللبن خبز الذرة, خبز الذرة البروكلي، و خبز الذرة البروكلي.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). دهن مقلاة خبز 11 * 7 بوصة برفق.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
2
في وعاء خلط كبير ، يمزج مزيج دقيق الذرة والملح. في وعاء منفصل ، اخلطي البيض والجبن والبصل والزبدة. قلب خليط البيض والجبن في خليط الدقيق. أضعاف في القرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
مزيج دقيق الذرةمزيج دقيق الذرة
البروكليالبروكلي
زبدةزبدة
الجبنالجبن
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البصلالبصل
البيضالبيض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خلط السلطانيةخلط السلطانية
3
صب الخليط في المقلاة المعدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
تخبز في فرن مسخن مسبقا لمدة 30 دقيقة ، أو حتى يخرج عود أسنان في وسط المقلاة نظيفا.
المعدات التي سوف تستخدمها
المسواكالمسواك
فرنفرن
مقلاةمقلاة

النبيذ الموصى به: ريسلينغ, النبيذ الفوار, زينفاندل

ريسلينج, نبيذ فوار, وزينفاندل هي أفضل اختياراتي للجنوب. بشكل عام ، هناك بعض القواعد التي ستساعدك على إقران النبيذ بالطعام الجنوبي. سيعمل ريسلينج الصديق للطعام أو النبيذ الأبيض الفوار مع العديد من الأطعمة المقلية ، في حين أن زينفاندل رائع مع المأكولات المشوية. غوندرلوك العقارية ريسلينغ الجافة مع 4.3 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 15 دولار لكل زجاجة.
غوندرلوك العقارية ريسلينغ الجافة
غوندرلوك العقارية ريسلينغ الجافة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا