خبز الذرة التشيلي المحمص
بحاجة الى خبز نباتي? يمكن أن يكون خبز الذرة التشيلي المحمص وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 396 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من أنهايم تشيلي ، ومسحوق الخبز ، واللبن ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 20 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول خبز الذرة التشيلي الأخضر, تشيلي وكوريزو خبز الذرة، و خبز الذرة التشيلي الأخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن اللاحم. وضع الفلفل الحار على ورقة الخبز وشواء 4 في. من الحرارة حتى اسودت في كل مكان ، وتحول حسب الحاجة ، حوالي 15 دقيقة.
دع الفلفل يبرد ، ثم أزل وتخلص من السيقان والبذور والجلود. يقطع الفلفل الحار بشكل خشن ويوضع جانبا. سخن الفرن إلى 40
اخلطي الدقيق ودقيق الذرة والسكر والبيكنج بودر والملح في وعاء كبير. في وعاء آخر ، اخفقي البيض واللبن والزبدة حتى تمتزج.
صب خليط البيض في خليط الدقيق; إضافة الفلفل الحار, ذرة, والبصل; ويقلب فقط حتى المخلوطة.
انتشار في بالزبدة 9-من 13-في. طبق الخبز.
اخبزيها حتى يخرج عود أسنان في المنتصف نظيفا ، من 25 إلى 30 دقيقة.
السماح لتبرد 20 دقيقة على الأقل.
قدميها دافئة أو باردة ، مقطعة إلى قطع.
* شراء في محل بقالة أو متجر المواد الغذائية الطبيعية.
جعل قدما: ما يصل إلى 1 يوم. التفاف في احباط ويسخن في فرن 350 حوالي 10 دقيقة (تعيين الخبز على رأس شيء إذا الفرن ممتلئ).