صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة3
مجلة

خال من الغلوتين عيد ميلاد الإفطار هش

خال من الغلوتين عيد ميلاد الإفطار هش
خالية من الغلوتين عيد ميلاد الإفطار هش هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الحلوى. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 169 سعرة حرارية. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 9. إذا كان لديك تفاح وملح وسمن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. قدم شخصان هذه الوصفة, و 11 سيقول أنه ضرب المكان. فهو مثالي ل عيد ميلاد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الغلوتين الحرة الألبان الحرة الفانيليا كعكة عيد ميلاد, تحميل ملفات تعريف الارتباط الإفطار النباتي (خالية من الغلوتين!) & رعاية أضواء كاشفة: كالجاري خالية من الغلوتين....وفيتاميكس + المزيد من الهبة، و خال من الغلوتين هو أنا: فطائر الموز (لعيد ميلادي!) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن الخاص بك إلى 375º.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
ضع 3/4 كوب من الشوفان الملفوف في مطحنة التوابل (قد تحتاج إلى القيام بذلك على دفعتين) ، وامزج الشوفان لمدة 30 ثانية أو نحو ذلك ، أو حتى يتحول إلى مسحوق ناعم أو flour.In وعاء متوسط الحجم ، يمزج دقيق الشوفان المعالج حديثا مع الشوفان الملفوف المتبقي والسكر البني والقرفة والملح.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيب إضافية، اختياريةجوزة الطيب إضافية، اختيارية
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
مثل الفستق أو الجوزمثل الفستق أو الجوز
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
نضيف شراب القيقب والسمن أو الزيت ونقطع كل شيء معا حتى تتشكل فتات كبيرة. إذا كان الخليط رطبا جدا ، أضف المزيد من الشوفان أو السكر البني-حسب رغبتك.شريحة أو ختم التفاح (أترك قشر على لمزيد من الألياف) ووضع التفاح في 8 - أو 9 بوصة طبق الخبز مربع.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيب إضافية، اختياريةجوزة الطيب إضافية، اختيارية
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
للحفظ،للحفظ،
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
4
يرش الخليط المتفتت فوق التفاح ، ويخبز لمدة 35 دقيقة ، أو حتى يصبح التفاح لطيفا وناعما ويصبح المقرمش مقرمشا (ولكن لا يحترق بالطبع!).
المكونات سوف تحتاج
للحفظ،للحفظ،
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو