حورية البحر باربي-التونة رز
حورية البحر باربي - التونة رز هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 15 حصص. حصة واحدة تحتوي على 70 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وفلفل وعصير ليمون وزيت سمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 26%. حاول رز التونة, رز التونة، و رز التونة لوصفات مماثلة.
تعليمات
لصنع أقراص التورتيلا ، خذ قطاعة معجنات مستديرة واقطع أقراصا صغيرة مقاس 2 بوصة من خبز التورتيلا.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، أضيفي زيت الكانولا. عندما يسخن الزيت ، أضيفي أقراص التورتيلا ، مع التقليب بسرعة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
إزالة إلى المناشف الورقية والسماح لتبرد.
لعمل تارتار التونة: في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي جميع المكونات الأخرى معا ، باستثناء الكزبرة ، واتركيها تتبل قبل 5 دقائق من التقديم.
ضعها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
للإنهاء ، صفي السائل الزائد من خليط التونة.
ضعي القليل من خليط التونة فوق كل قرص تورتيلا ، وزينيه بأوراق الكزبرة وقدميه على طبق.
النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ
النبيذ هي خيارات كبيرة لسمك التونة. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. يمكنك تجربة جين 5 ميرلوت. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.4 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 12 دولار للزجاجة الواحدة.
![جين ميرلوت]()
جين ميرلوت
# 40 عشاق النبيذ أعلى 100 أفضل شراء 2019