صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

حمص حار محمص بالفرن

حمص حار محمص بالفرن
حار الحمص المحمص بالفرن هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 169 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 40 سنتا لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الكمون المطحون والفلفل الحار ومسحوق الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول حمص حار محمص بالفرن, أفضل الحمص المحمص بالفرن، و الحمص المحمص بالفرن المقرمش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 400 F فهرنهايت وترتيب رف في الوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
ضعي الحمص في وعاء كبير وقلبيه مع باقي المكونات حتى يغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
المعدات التي سوف تستخدمها
1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات
3
يوزع الحمص في طبقة متساوية على صينية خبز ذات حواف ويخبز حتى يصبح هشا ، حوالي 30 إلى 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة