صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

حليب مخفض مع الهيل والمانجو (مانجاي بال بيسام)

حليب مخفض مع الهيل والمانجو (مانجاي بال بيسام)
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات المشروبات ، لذا جرب الحليب المخفض مع الهيل والمانجو (مانجاي بال بيسام). ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 216 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك أرز بسمتي وحليب مكثف خالي الدسم وحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول بودنغ حليب الهيل, حليب الفستق مع الفانيلان والهيل، و الحليب الخالي من القشرة والهيل " فطيرة اليقطين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الحليب كامل الدسم والأرز البسمتي في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية. يغلى المزيج مع التحريك باستمرار. خفض الحرارة إلى متوسطة ، ويغلي بلطف 40 دقيقة أو حتى يثخن الخليط. (
المكونات سوف تحتاج
أرز بسمتيأرز بسمتي
1 كوب حليب كامل الدسم أو كريمة1 كوب حليب كامل الدسم أو كريمة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
سيكون الخليط تناسقا يشبه الشوربة. ضجة في الحليب المكثف المحلى والهيل والملح ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك باستمرار. ملعقة 1/2 كوب خليط الأرز في كل من 8 أطباق الحلوى. أعلى كل خدمة مع 1/4 كوب المانجو المفروم.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه بطاطس زرقاء2 جنيه بطاطس زرقاء
1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)