حلق الكرنب مع التفاح والبندق
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? يمكن أن يكون حلق الكرنب مع التفاح والبندق وصفة ممتازة لتجربتها. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 202 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق النعناع الممزقة وعصير الليمون والتفاح لاذع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل كيفية حل الكرنب: سلطة الكرنب والتفاح الأخضر مع جبنة الماعز والتوت البري المجفف والجوز مع صلصة العسل ديجون, سلطة الكرنب والجرجير المحلوقة مع الثوم والكريمة، و سلطة الكرنب الحلزونية والفجل والهليون مع صلصة الليمون والثوم المعمر.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 F ف. نخب البندق على ورقة الخبز ريمد ، القذف في بعض الأحيان ، حتى لونها بنيا ذهبيا ، 10-12 دقيقة.
السماح لتبرد ، ثم ختم خشنا.
يقلب الكرنب والتفاح وقشر الليمون وعصير الليمون والخل في وعاء متوسط الحجم ؛ يتبل بالملح.
إضافة 1/2 كوب النعناع وبلطفإلى الجمع فقط.
يقلب البندق المحمص والزيت في وعاء صغير حتى يغطى ؛ يتبل بالملح.
تقسيم سلطة الكرنب بين لوحات وأعلى مع البندق محنك ، بيكورينو ، والمزيد من النعناع.
افعل مسبقا: يمكن تحميص البندق قبل 1 يوم ؛ تخزين محكم في درجة حرارة الغرفة.