صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة0
مجلة

حشوة شطيرة التوفو المشوية

حشوة شطيرة التوفو المشوية
يتطلب ملء شطيرة التوفو المشوي حوالي 3 ساعات و 10 دقائق من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 168 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الخردل بالعسل والتوفو والزيت النباتي وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول ساندويتش التوفو المشوي بالليمون روزماري, التوفو تاكو ملء، و التوفو الشوكولاته الحلوى / موس / فطيرة ملء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن الخاص بك للشواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
2
قطع كعكة التوفو إلى 4 قطع. قطعي كل قطعة إلى شرائح رفيعة جدا ، ثم ضعي شرائح التوفو على منشفة ورقية وجففيها لإزالة الرطوبة الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
3
ضعي الشرائط الجافة في وعاء وغطيها بصلصة الخردل بالعسل. غطي الوعاء وضعيه في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
عسل الخردلعسل الخردل
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
4
اشوي لمدة 5 دقائق ، ثم اقلب التوفو واشوي لمدة 5 دقائق أخرى ، أو حتى يصبح التوفو ساخنا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم