صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

حساء عشب الرافيولي

حساء عشب الرافيولي
وصفة عشب الرافيولي حساء يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 25 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 257 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الفلفل ومرق الدجاج وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. حاول الفلفل الأحمر وعشب الرافيولي, الرافيولي أربعة الجبن مع عشب البيستو، و رافيولي الذرة الطازجة مع صلصة كريم الأعشاب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون على نار متوسطة في قدر متوسط.
المكونات سوف تحتاج
حزمة سازون مع الكزبرة و أشيوتحزمة سازون مع الكزبرة و أشيوت
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
يضاف البصل والجزر ويقلى حتى يصبح البصل شفافا وذهبيا قليلا ويبدأ الجزر في النعومة ، حوالي 7 دقائق. الخضار الموسم مع الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)
1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
3
يضاف مرق الدجاج إلى القدر ويرفع الحرارة إلى درجة عالية ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
4
أضف الرافيولي إلى خليط مرق الخضار المغلي وأعد المرق ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)
رافيوليرافيولي
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
5
اطبخي الرافيولي حتى تنضج حتى اللدغة (انظر الملاحظات). خلال آخر 4 إلى 5 دقائق من الطهي ، أضيفي البازلاء الطازجة (في حالة استخدام البازلاء المجمدة ، أضيفي في اللحظة الأخيرة) والأوريجانو والزعتر. يتبل حسب الذوق بالفلفل ويقلب في البقدونس. يغرف الحساء في أوعية واسعة ضحلة ويرش بجبن البارميزان ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
زوجان من حلق بارميجيناو ريجيانوزوجان من حلق بارميجيناو ريجيانو
رافيوليرافيولي
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
خبز محمص، للتزيينخبز محمص، للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
مغرفةمغرفة