حساء اليقطين مع بذور اليقطين-النعناع البيستو
حساء اليقطين مع بذور اليقطين-النعناع البيستو قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 461 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 35 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون والبصل والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول حساء اليقطين مع بذور اليقطين النعناع بيستو, حساء الاسكواش المحمص الحار مع بيستو بذور اليقطين، و شوربة القرع مع الكزبرة وبيستو بذور اليقطين لوصفات مماثلة.
تعليمات
جعل الحساء: سوت البصل والزنجبيل في الزيت في وعاء متوسط على نار متوسطة الحرارة حتى تصبح ذهبية اللون ، 5 دقائق.
يضاف الثوم والكزبرة ويطهى حتى يلين ، 1 دقيقة ، ثم يضاف اليقطين والمرق والملح والفلفل. ينضج ، مغطى ، حتى يصبح اليقطين طريا جدا ، من 8 إلى 10 دقائق. نقي على دفعات في الخلاط حتى يصبح ناعما جدا.
اصنع البيستو: رطل الثوم وأوراق النعناع الكاملة والملح و 1 ملعقة كبيرة. النفط في هاون إلى عجينة الخشنة (أو استخدام الطعام المعالج).
يضاف الزيت المتبقي وبذور اليقطين والجنيه حتى يتم سحقه بشكل خشن.
أسقط ملاعق صغيرة من البيستو فوق أوعية الحساء ، وزينها بالنعناع المقطع ، وقدم البيستو المتبقي على الجانب.