صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة44
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء اليقطين دسم مع الكسكس

حساء اليقطين دسم مع الكسكس
حساء اليقطين دسم مع الكسكس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 1572 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 43 جرام دهون لكل وجبة. ل $8.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. وقد حاول 17 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط القرفة المطحونة, ال ملعقة صغيرة فلفل حريف, الخميرة الغذائية, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل حساء اليقطين دسم, حساء اليقطين دسم، و حساء اليقطين دسم.

المكونات

4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن اليقطين هريس أو 2 كوب الطازجة ، المهروسيمكن اليقطين هريس أو 2 كوب الطازجة ، المهروس0ال ملعقة صغيرة فلفل حريفال ملعقة صغيرة فلفل حريف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الكاجو كريم غارقة الكاجو المخلوطة مع 1/2 كوب الحليب غير الألبان) أو 1 كوب الحليب غير الألبان (لن يكون دسم إذا كنت تستخدم الحليب على الرغم من)صلصة الكاجو كريم غارقة الكاجو المخلوطة مع 1/2 كوب الحليب غير الألبان) أو 1 كوب الحليب غير الألبان (لن يكون دسم إذا كنت تستخدم الحليب على الرغم من)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض2فصوص ثوم مفرومة ناعمافصوص ثوم مفرومة ناعما0قطع حلوى التوفي من هيث بارالهيل المطحونالهيل المطحون0قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة1قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون1قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون1قطع حلوى التوفي من هيث بارالأرضالأرض2عصير من نصف ليمونة ، أو حسب الرغبةعصير من نصف ليمونة ، أو حسب الرغبة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةشراب القيقب النقي (في المرة القادمة قد أقلل هذا إلى 1 ملعقة كبيرة)شراب القيقب النقي (في المرة القادمة قد أقلل هذا إلى 1 ملعقة كبيرة)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالخميرة الغذائية (اختياري-يعطي نكهة جبني قليلا)الخميرة الغذائية (اختياري-يعطي نكهة جبني قليلا)1صغيربصل مقشر ومفروم ناعمابصل مقشر ومفروم ناعما4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار (مخزن اشترى أو محلية الصنع)مرق الخضار (مخزن اشترى أو محلية الصنع)