حساء الكراث البطاطس
قد يكون حساء الكراث البطاطس مجرد الحساء الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 123 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك جرجير ومرق نباتي وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. حاول حساء البطاطس والكراث, لحم الخنزير البطاطا وحساء الكراث، و حساء الكراث البطاطس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الكراث ؛ سوت 5 دقائق أو حتى يصبح طريا.
يضاف مرق البطاطس والخضروات ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 25 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس.
ضع 3 أكواب من خليط البطاطس في الخلاط.
قم بإزالة القطعة المركزية من غطاء الخلاط (للسماح للبخار بالهروب) ؛ غطاء الخلاط الآمن على الخلاط.
ضع منشفة نظيفة فوق الفتحة في غطاء الخلاط (لتجنب الرش). امزج حتى تصبح ناعمة. عودة خليط المهروس لعموم; جلب لينضج. ضجة في جرجير, ملح, والفلفل; يطهى 2 دقيقة أو حتى يذبل جرجير.