صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة34
مجلة

حساء القرع والروبيان

حساء القرع والروبيان
حساء القرع والروبيان هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 15 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 209 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الكريمة الثقيلة ومرق الدجاج وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق جيد. حاول حساء القرع والروبيان, حساء الروبيان، و حساء الروبيان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مخزون الجمبري: قشر الجمبري وديفين ، مع الاحتفاظ بالقذائف. غطي الروبيان وضعيه في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
مخزون الروبيانمخزون الروبيان
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
الروبيانالروبيان
2
سخني زيت الزيتون في قدر متوسط (3 لتر) ثقيل القاع على نار عالية حتى يبدأ في التدخين.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
أضيفي قشور الجمبري إلى المقلاة واطهيها مع التحريك باستمرار حتى تتحول إلى اللون البرتقالي الغامق وتبدأ في التحول إلى اللون البني ، من 3 إلى 4 دقائق. هذه الخطوة—عموم تحميص قذائف—يعطي الأسهم الكثير من نكهته, حتى تأخذ من الوقت للقيام بذلك بعناية. يجب أن تطلق الأصداف المحمصة رائحة روبيان مركزة ودافئة تملأ مطبخك.
المكونات سوف تحتاج
أورانجأورانج
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
الروبيانالروبيان
الأسهمالأسهم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف النبيذ إلى المقلاة ، وأطفئ أولا ألسنة اللهب الغازية لمنع اشتعال الكحول ، ثم اغليها على نار متوسطة حتى يتبخر السائل بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
الكحولالكحول
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
نضيف مرق الدجاج والزعفران والكرفس والبصل وأوراق الغار والمريمية. يغلى المزيج ، ثم يخفض الحرارة إلى أدنى درجة. غطي المقلاة جزئيا واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. سلالة الأسهم من خلال غربال غرامة ، ودفع أسفل على المواد الصلبة مع الجزء الخلفي من ملعقة لاستخراج كل السائل. شطف القدر وصب الأسهم مرة أخرى في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الأسهمالأسهم
أوراق الغارأوراق الغار
استخراجاستخراج
الزعفرانالزعفران
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
سيجسيج
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
غربالغربال
مقلاةمقلاة
1
اخفقي اليقطين والقشدة والملح (احذفيها في حالة استخدام المرق المعلب) وحريف في مرق الجمبري. يغلى الحساء على نار خفيفة ، ثم يطهى برفق على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. أضيفي عصير الليمون وتذوقه وتبليه بالفلفل الأسود والمزيد من الملح إذا لزم الأمر. (الحساء يمكن أن تصل إلى هذه النقطة تصل إلى 1 يوم قبل مخزن مغطاة في الثلاجة. احتفظ بالجمبري المقشر في كيس قابل للإغلاق مدفون في وعاء من الثلج في الثلاجة.)
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الأسهمالأسهم
عصير الليمونعصير الليمون
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
اليقطيناليقطين
الروبيانالروبيان
كريمكريم
الملحالملح
حساءحساء
الجليدالجليد
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
1
يسكب زيت الزيتون في مقلاة كبيرة توضع على نار متوسطة. عندما الساخنة, إضافة الروبيان محفوظة والمريمية ويطهى, القذف في كثير من الأحيان, حتى ينضج الروبيان فقط من خلال, وردي, ولم تعد شفافة, ولكن ليس كرة لولبية في دائرة, 2 إلى 3 الدقائق. يجب أن لا يزال لديهم المفاجئة العطاء عند لدغة لهم. رتب الجمبري في أوعية تقديم دافئة أو سلطانية. أعد الحساء إلى نار هادئة ثم اغرفه فوق الجمبري.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الروبيانالروبيان
سيجسيج
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة
مقلاةمقلاة
2
خدمة على الفور.
3
الاختلاف
4
استبدل القرع الشتوي بالقرع ، مثل الجوز أو البلوط.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواش الشتويالاسكواش الشتوي
اليقطيناليقطين

المكونات

4أوراق الغار الطازجة ، ممزقة ، أو 2 المجففةأوراق الغار الطازجة ، ممزقة ، أو 2 المجففة8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل2مدرب بيب مصنف 200 تياركرفس مفروم بشكل خشنكرفس مفروم بشكل خشن7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج منخفض الصوديوم محلي الصنع أو معلبمرق الدجاج منخفض الصوديوم محلي الصنع أو معلب1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف2(يمكن أن يكون أو المقشود)حكيم طازج مفروم ناعماحكيم طازج مفروم ناعما1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بصلة متوسطة الحجم (حوالي ، مفرومة خشنابصلة متوسطة الحجم (حوالي ، مفرومة خشنا4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةاليقطين النقي ، طازج (انظر الملاحظة) أو معلباليقطين النقي ، طازج (انظر الملاحظة) أو معلب1قرصةقرصة خيوط الزعفران (حوالي 24)قرصة خيوط الزعفران (حوالي 24)33 بوصة الينابيع الطازجة حكيم3 بوصة الينابيع الطازجة حكيم1(يمكن أن يكون أو المقشود)حول الملح ، أقل في حالة استخدام المخزون المعلبحول الملح ، أقل في حالة استخدام المخزون المعلب454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الروبيان (16 إلى 20)الروبيان (16 إلى 20)