حساء الشعير لحم البقر مع الخضار المحمص
قد يكون حساء الشعير البقري مع الخضار المحمصة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 349 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الملح والبقدونس ، لمبة الشمر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول حساء اللحم البقري المشوي والفطر والشعير, لحم البقر (البيسون) والشعير الحساء مع الخضروات الجذرية، و أكلة الشعير مع الخضار الشتوية المحمصة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير, مزيج الدقيق, الملح والفلفل; يرش على لحوم البقر وإرم إلى معطف. في فرن هولندي ، سخني 2 ملعقة طعام زيت على نار متوسطة.
أضف لحم البقر ؛ البني بالتساوي.
في نفس المقلاة ، سخني 1 ملعقة كبيرة زيت على نار متوسطة عالية.
يضاف الفطر والبصل والشمر ؛ يطهى ويحرك لمدة 4-5 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في الثوم; طبخ 1 دقيقة أطول.
يضاف المرق والماء مع التحريك لفك البتات ذات اللون البني من المقلاة. عودة لحوم البقر إلى المقلاة. جلب ليغلي ؛ خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 40-60 دقيقة أو حتى ينضج اللحم.
في هذه الأثناء ، ضعي القرع والبطاطس والجزر على 15 بوصة مدهونة بالزبدة. س 10 في. س 1-في. عموم الخبز ؛ رذاذ مع النفط المتبقية وإرم إلى معطف.
اخبزيها على حرارة 425 دولارا لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تنضج الخضار تقريبا مع التحريك مرتين.
يضاف الشعير والزعتر وجوزة الطيب والخضروات المحمصة إلى الحساء. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10-12 دقيقة أو حتى ينضج الشعير.