صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة76
مجلة

حساء الشارد والفاصوليا البيضاء

5
4
3
2
1
حساء الشارد والفاصوليا البيضاء

حساء الشارد والفاصوليا البيضاء

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? السلق وحساء الفاصوليا البيضاء يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 241 سعرة حرارية. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك حبوب كانيليني ، والسلق السويسري ، وجبن البارميزان المبشور الطازج ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل شوربة الفاصوليا البيضاء مع لحم الخنزير واليقطين والسلق, حساء السلق والفاصوليا البيضاء والبطاطس، و شوربة الفاصوليا البيضاء وقوس قزح.

تعليمات

1
اشطف السلق جيدا وقم بقصه وتخلص من نهايات الساق المتغيرة اللون ؛ تمزق الأوراق من السيقان. قطع الأوراق إلى قطع 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
2
يسكب الزيت في مقلاة من 4 إلى 5 لتر على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون مقطّع إلى أرباعزيتون مقطّع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
3
إضافة السلق ينبع والثوم; يقلب في كثير من الأحيان حتى ينبع يعرج, حول 10 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمةزجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمة
السلق السويسريالسلق السويسري
4
أضف أوراق السلق والمرق و 3 أكواب ماء (انظر الملاحظات). يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج السلق ، لمدة 10 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
السلق السويسريالسلق السويسري
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
5
يضاف الفاصوليا ويقلب من حين لآخر حتى يسخن ، من 1 إلى 2 دقيقة. ضجة في 1/2 كوب جبنة بارميزان وإضافة الملح والفلفل حسب الذوق. مغرفة في الأطباق ؛ تقديم المزيد من البارميزان لإضافة على الطاولة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
مغرفةمغرفة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا