حساء الريحان النباتي المبرد مع حلويات الخضار
قد يكون حساء الريحان النباتي المبرد مع حلويات الخضار وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الحساء. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 65 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الريحان والريحان والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل شوربة كوسة مبردة مع صلصة الخضار الطازجة, حساء الخضار مع الريحان الحلو، و حساء الخضار الربيع مع الريحان بيستو.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الشمر والثوم; طبخ 1 دقيقة, التحريك بشكل متكرر.
أضف العصير ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ يترك على نار خفيفة 2 دقيقة.
يرفع عن النار; ضجة في الريحان, صلصة الفلفل الحار, والملح. تغطية والبرد 6 ساعات. يصفى الخليط من خلال غربال فوق وعاء ؛ تجاهل المواد الصلبة. ضجة في الكوسة والمكونات المتبقية.