حساء الروبيان مع لفائف الزبدة
حساء الروبيان مع لفائف الزبدة قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 72 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 40. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 43 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والبازلاء والدقيق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 12%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل لفات زبداني, زبداني الهلال رولز، و لفات عشاء زبداني.
تعليمات
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت ميكروويف 4 ملاعق كبيرة من الزبدة في وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف حتى تذوب. قسمي العجينة إلى 12 قطعة ، ولفيها على شكل كرات ، وقلبي الزبدة لتغطيتها ؛ احتفظ بالوعاء.
ضع الكرات في أكواب من القصدير الكعك 12 كوب و, باستخدام مقصات المطبخ, قص العاشر في الجزء العلوي من كل; الموسم مع 1 ملعقة صغيرة من الملح.
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 18 إلى 22 دقيقة.
ادهني اللفائف الساخنة بأي زبدة ذائبة متبقية في الوعاء.في هذه الأثناء ، تذوب 2 ملاعق كبيرة من الزبدة المتبقية في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الكرفس والبصل والبطاطس وملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من الفلفل ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج لمدة 5 إلى 7 دقائق.
يضاف الدقيق والزعتر إلى القدر ويحرك المزيج. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية وتخلط ببطء في الحليب والمرق. يترك على نار خفيفة مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يتماسك ، من 4 إلى 5 دقائق.
يضاف الجمبري والبازلاء ويطهى حتى يصبح الجمبري معتما طوال الوقت ، من 2 إلى 3 دقائق.