حساء الدجاج مع الملفوف والتفاح
حساء الدجاج مع الملفوف والتفاح هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 330 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الخريف. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 39 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الفلفل ومرق الدجاج منخفض الصوديوم والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل التفاح الجدة سميث هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل التفاح هش مع زبدة الفول السوداني الجرانولا + نوع الجرانولا الهبة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل حساء الدجاج مع الملفوف والتفاح, حساء الملفوف البطيء مع سجق الدجاج والتفاح، و دجاج غير مقلي مع الملفوف وسلطة التفاح.
تعليمات
سخني مقلاة على نار متوسطة.
يضاف الكراوية والشمر ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة مع التحريك باستمرار.
ضعها في مطحنة التوابل أو القهوة ؛ عملية حتى الأرض.
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة.
يضاف البصل والجزر والكرفس والثوم ؛ يطهى لمدة 6 دقائق.
يضاف التوابل المطحونة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار.
يضاف مرق الدجاج والبطاطس ويغلى المزيج. تغطية ، والحد من الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية.
يضاف الملفوف والمكونات المتبقية ؛ يطهى لمدة 3 دقائق.