صعوبةبجد
جاهز39 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
الوجبات الغذائيةأطباق هول 30
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الدجاج مع الملفوف والتفاح

حساء الدجاج مع الملفوف والتفاح
حساء الدجاج مع الملفوف والتفاح هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 330 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الخريف. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 39 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الفلفل ومرق الدجاج منخفض الصوديوم والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل التفاح الجدة سميث هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل التفاح هش مع زبدة الفول السوداني الجرانولا + نوع الجرانولا الهبة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل حساء الدجاج مع الملفوف والتفاح, حساء الملفوف البطيء مع سجق الدجاج والتفاح، و دجاج غير مقلي مع الملفوف وسلطة التفاح.

تعليمات

1
سخني مقلاة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الكراوية والشمر ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
الشمرالشمر
3
ضعها في مطحنة التوابل أو القهوة ؛ عملية حتى الأرض.
المكونات سوف تحتاج
القهوةالقهوة
4
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
5
يضاف البصل والجزر والكرفس والثوم ؛ يطهى لمدة 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
البصلالبصل
6
طهي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
7
يضاف التوابل المطحونة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
بهاراتبهارات
8
يضاف مرق الدجاج والبطاطس ويغلى المزيج. تغطية ، والحد من الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
البطاطاالبطاطا
9
يضاف الملفوف والمكونات المتبقية ؛ يطهى لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف

المكونات

01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.بذور الكراويةبذور الكراوية1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المفرومالجزر المفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكرفس المفرومالكرفس المفروم113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)سجق تفاح الدجاج ، شرائحسجق تفاح الدجاج ، شرائح1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب تمزيقه صدر الدجاج المطبوخ (حولأكواب تمزيقه صدر الدجاج المطبوخ (حول11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح الجدة سميث التفاحشرائح الجدة سميث التفاح7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من الملفوف الأخضرشرائح رقيقة من الملفوف الأخضر01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الدجاج أو مرق الدجاج الخالي من الدهون والصوديوممرق الدجاج أو مرق الدجاج الخالي من الدهون والصوديوم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بطاطس يوكون الذهبية المفرومةبطاطس يوكون الذهبية المفرومة